©️ depositphotos.com
Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, простая привычка совершать прогулки каждый день может значительно улучшить здоровье и продлить жизнь.
В частности, исследование показало, что, если бы люди старше 40 лет были так же активны, как самые подвижные 25 процентов населения, их жизнь продлилась бы на пять лет.
Но самый сильный эффект наблюдается тогда, когда наименее активные граждане достигают такого же уровня активности: тогда их жизнь может продлиться почти на 11 лет.
Расчеты показали, что ежедневные прогулки продолжительностью 160 минут (около 2,5 часа), совершенные со средней скоростью 4,8 километра в час, могут повысить среднюю продолжительность жизни на пять лет.
Ученые отметили, что наибольшую выгоду получают те, кто ведет сидячий образ жизни: каждый дополнительный час прогулок может продлить жизнь примерно на шесть часов.
