Фото: pexels
Рацион питания у подрастающего организма должен быть разнообразным. Однако некоторые популярные продукты специалист рекомендует держать подальше от малышей.
Первое место в списке нежелательной для ребенка еды заняла сладкая "молочка": йогурты, коктейли, посахаренная творожная масса и глазированные сырки.
"В этих продуктах содержится большое количество сахара и вредных добавок, включая консерванты, стабилизаторы, красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Хотя стоит отметить, что иногда можно встретить варианты без подобных добавок и сахара. Поэтому важно внимательно изучать состав. Если у ребенка есть склонность к набору веса, такие продукты лучше исключить", – объяснила эндокринолог в интервью "Известиям".
На второй строчке – сладкие газированные и негазированные напитки, в том числе соки промышленного производства. Они "щедры" на калории, что особенно вредно для склонных к полноте ребят, но при этот практически лишены клетчатки и витаминов.
Готовые завтраки, вопреки рекламным лозунгам, тоже весьма неполезны, уверяет врач. Куда лучше начинать утро с каши с фруктами и орехами.
Впрочем, полностью лишать сладкоежек маленьких радостей не следует. Просто контролируйте количество и качество лакомств.
