Биос
389.86 435.32 6.12

Диетолог назвал самый полезный для фигуры завтрак

Диетолог назвал самый полезный для фигуры завтракИллюстративное фото © Unsplash

Для сохранения стройной фигуры лучше выбирать на завтрак блюда из яиц, считает врач-диетолог Майкл Мосли. Он назвал самый полезный и самый вредный завтраки для фигуры в материале Daily Mirror.

Диетолог считает, что привычка начинать день с яиц — ключ к снижению веса. При этом, отмечает он, они могут быть приготовлены как угодно. Пользу яиц специалист объяснил высоким содержанием белка, витамина В и селена. Он заверил, что продукт не повышает уровень холестерина в крови.

«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — сказал Мосли.

Он предложил добавлять в омлет лук и грибы, потому что в первом много полезных пробиотиков, а во вторых — витамина D. Отличными добавками также могут стать шпинат, чеснок и куркума.

Желающим не набрать вес или похудеть Мосли не советует добавлять к яйцам жирный бекон. Из рациона на завтрак лучше исключить и выпечку, так как она содержит много калорий и почти не приносит пользы организму.

Ранее также диетолог Майкл Мосли рассказал, что фрукты не всегда полезны для худеющих и назвал самые вредные из них. По словам эксперта, в манго, дынях и ананасах слишком много сахара.

Источник: Lenta.ru
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач-иммунолог назвал продукт, употребление которого может снизить риск развития рака.

09:13

В стиках системы нагрева табака обнаружено в 8 раз больше никотина, чем указывает производитель

09:55

Три симптома инфаркта, которые могут появиться у женщины за месяц до приступа

09:40

Врач раскрыла полезные свойства имбиря

09:07

Диетолог назвал самый полезный для фигуры завтрак

10:32

Врач назвала неочевидные симптомы заражения глистами у взрослых и детей

11:14
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!