Биос
389.86 435.32 6.12

Диетолог назвала специи, помогающие меньше есть

Диетолог назвала специи, помогающие меньше естьИллюстративное фото © Владимир Жабриков / URA.RU

Аромат цитруса, корица, мята и имбирь помогут человеку во время диеты, снижая аппетит, нормализуя пищеварение, нервную систему, улучшая кровообращение и утоляя голод. Об этом корреспонденту URA.RU рассказала врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

«Цитрусовые ароматы, кофе и корица снижают аппетит. Корица способствует снижению веса, так как ускоряет обмен веществ, нормализует уровень глюкозы в крови, снижает тягу к сладкому. Блюда с этой специей обладают приятным ароматом, ярким вкусом. Она идеальна для низкокалорийных десертов. Для усиления свойств корицы можно сочетать ее с напитками из натурального кофе», — сказала Дарья Русакова.

По ее словам, на диете важно поддерживать пищеварение в норме.

«Мята обладает приятным ароматом, благотворно влияет на нервную систему, успокаивает. Чай с добавлением мяты способствуют очищению кишечника, является профилактическим средством при запорах. Это очень важное свойство, так как на диете часто наблюдаются проблемы со стулом», — объяснила собеседница.

Диетолог отметила, что важно во время диеты обратить внимание на имбирь.

«Он обладает стимулирующим действием на весь организм, снижает холестерин, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость и вредные вещества из организма, способствуя более быстрому снижению веса. Имбирный чай повышает теплообмен и утоляет голод. Важно помнить, что эти методы работают только в комбинации с правильным питанием и спортом», — подчеркнула нутрициолог.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач объяснил, почему нельзя удалять аппендикс

09:19

Врач-иммунолог назвал продукт, употребление которого может снизить риск развития рака.

09:13

В стиках системы нагрева табака обнаружено в 8 раз больше никотина, чем указывает производитель

09:55

Психолог назвала признаки кризиса среднего возраста у мужчин

09:25

Диетолог рассказала, какие продукты нельзя замораживать

10:11

Врач назвала неочевидные симптомы заражения глистами у взрослых и детей

11:14
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!