Биос
389.86 435.32 6.12

Специалист по питанию назвала наименее вредный фастфуд

Специалист по питанию назвала наименее вредный фастфудИллюстративное фото © kartinkin.net

Наименее вредный фастфуд назвала в разговоре с «Мослентой» специалист по питанию, президент Международной Ассоциации натуропатической медицины, превентивный нутрициолог Иоланта Лангауэр.

По ее словам, перекусывать лучше всего сэндвичами и роллами.

Наибольшую опасность для здоровья представляют различные снэки из магазина, к примеру, чипсы и сухарики.

«Это искусственная еда, которая не обладает нутритивной плотностью, то есть имеет калорийность, но витамины и минералы мы из нее не извлекаем и после приема пищи через некоторое время снова хотим есть. Такие перекусы только стимулируют наш голод и ведут к дальнейшим перекусам», — пояснила Лангуэр.

Альтернативой вредному фастфуду могут стать бутерброды с творожным сыром, огурцами, помидорами и салатом. В сэндвич лучше добавлять цельные продукты: куриную грудку, рубленую котлету или кусок рыбы. Вместо хлеба можно взять лаваш или тортилью, чтобы получился ролл.

Нутрициолог подчеркнула, что лучше всего питаться полноценно три раза в день. К перекусам стоит прибегать, если есть потребность в интервальном приеме пищи из-за проблем со здоровьем или в случае, когда трапеза была недостаточно сытной.

Ранее нутрициолог объяснила, почему шаурма может быть полезным перекусом. Дело в том, что в ней содержится очень небольшое количество хлеба, достаточное количество углеводов и овощей.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Паста, на выход. Надо ли экономить ее при чистке и надо ли ее чередовать?

13:32

Терапевт перечислил болезни, вызывающие потерю обоняния

09:13

Специалист по питанию назвала наименее вредный фастфуд

10:56

Защита от тромбов: названы лучшие напитки для разжижения крови

10:09

Сексолог назвала способ пережить долгое отсутствие секса

11:20

Кардиолог раскрыл, какой пульс нельзя игнорировать

09:19
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!