Биос
389.86 435.32 6.12

Диетолог рассказала о полезной привычке по утрам

Диетолог рассказала о полезной привычке по утрамИллюстративное фото © Depositphotos / ArturVerkhovetskiy

Выпивать стакан воды каждое утро перед едой – полезная привычка, уверена врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова. Но при этом нужно учитывать некоторые нюансы, предупредила она в интервью радио Sputnik.

Когда человек выпивает воду натощак, перед завтраком, его организм пробуждается, запускаются процессы пищеварения, стимулируется работа желудочно-кишечного тракта, рассказала Дианова. Если это делается регулярно, то в результате нормализуется микрофлора кишечника, кожа становится чище, улучшается настроение, отметила она.

"Запускаются все процессы, желудок будет работать четко по часам, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов – желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника", – уточнила Дианова.

Но подобным эффектом обладает не всякая вода. Чтобы привычка стала действительно полезной, необходимо соблюдать одно важное условие, продолжила диетолог.

"Вода должна быть комнатной температуры, не холодной, особенно если есть склонность к запорам, а это около 80% городского населения", – сказала она.

В случае, если человека беспокоят боли в животе, ему следует употреблять воду теплее комнатной температуры, добавила Дианова.

Некоторые люди любят добавлять в стакан воды, выпиваемый натощак, апельсиновый или лимонный сок. Но это можно делать лишь тем, у кого нет заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), предупредила диетолог.

"При наличии заболеваний ЖКТ, обострении, например, гастрита, такая вода, особенно холодная, может вызывать спазмы, могут возникать боли в животе, возможно развитие панкреатита, холецистита", – объяснила Нурия Дианова.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

"Достаточно 50 граммов". Какой продукт улучшит работу печени?

13:32

Диетолог назвала самый полезный для здоровья чай

11:18

Лишняя синева. Чем опасны темные круги под глазами?

10:45

Фармаколог рассказал, какие лекарства должны быть дома у каждого

11:48

Врач назвал новую опасность бессимптомной формы COVID

11:52

Врач назвал снижающий риск возникновения рака продукт

10:14
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!