Биос
389.86 435.32 6.12

Популярные на завтрак продукты назвали опасными

Популярные на завтрак продукты назвали опаснымиИллюстративное фото © Depositphotos / IrKiev

Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала РИА Новости, какие завтраки относятся к числу самых вредных.

По ее словам, крепкий чай и кофе без ничего натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией. Нежелательно употреблять сладкое: торты, конфеты, пирожные. Эти продукты содержат большое количество быстрых углеводов, которые быстро всасываются и вызывают всплеск глюкозы. В результате быстро возникает чувство голода, может появиться головная боль.

"Жирное мясо, копченые, маринованные изделия — все это тяжелая для переваривания пища. После такого завтрака, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность. Во все приема пищи я рекомендую соблюдать правила пищевой тарелки. Это значит, что вы должны съедать примерно четверть от общего количества белка. Это могут быть яйца, творог, индейка, курица, какая-то нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы или цельные злаки", — заявила собеседник агентства.

По ее мнению, добавить к этому можно небольшое количество полезных жиров, масло ГХИ или нерафинированные растительные масла, а также орехи.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Защита от тромбов: названы лучшие напитки для разжижения крови

10:09

Паста, на выход. Надо ли экономить ее при чистке и надо ли ее чередовать?

13:32

Терапевт перечислил болезни, вызывающие потерю обоняния

09:13

Специалист по питанию назвала наименее вредный фастфуд

10:56

Кардиолог раскрыл, какой пульс нельзя игнорировать

09:19

Сексолог назвала способ пережить долгое отсутствие секса

11:20
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!