Биос
389.86 435.32 6.12

Врач объяснила, к чему приведет полный отказ от сахара

Врач объяснила, к чему приведет полный отказ от сахараИллюстративное фото © © РИA Новости / Павел Лисицын

Отказаться от сахара сложно лишь по психологическим причинам, а полезный эффект такого шага быстро проявится, заявила РИА Новости эндокринолог Татьяна Бочарова.

Специалист подчеркнула, что многие люди системно в избытке употребляет сахар, что приводит к проблемам со здоровьем и фигурой.

"Глюкозу и хорошее настроение можно получать и без сахара: из круп, фруктов и овощей — натуральных, а не консервированных", — напомнила Бочарова.
"Есть сила привычки, есть социальные традиции — чай с тортиком в гостях, кофе с булочкой с утра, — продолжила врач. — На самом деле главное, если вы хотите отказаться от сахара, — заменить конфеты фруктами и продержаться в таком режиме неделю. Вы увидите первые результаты, и они могут стать стимулом для того, чтобы вы продолжили питаться по-новому".

По словам Бочаровой, уже через два дня после отказа от сахара улучшатся пищеварение и работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон. В течение недели явно улучшится состояние кожи, могут исчезнуть проблемы со сном, если таковые имеются. Эти процессы будут развиваться и в следующие дни, так что месяц без сахара точно уберет лишние килограммы, улучшит гормональный фон и иммунитет.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Обнаружена неожиданная польза жиров при диабете

10:15

Диетолог рассказала о полезной привычке по утрам

10:14

Диетолог рассказала о последствиях отказа от хлеба

10:11

Популярные на завтрак продукты назвали опасными

11:04

Морщины на лбу назвали сигналом преждевременной смерти

10:52

Врач назвала способы избежать переедания за новогодним столом

12:14
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!