Биос
389.86 435.32 6.12

Диетолог рассказал, сколько соли можно съесть в сутки без вреда для здоровья

Диетолог рассказал, сколько соли можно съесть в сутки без вреда для здоровья
Иллюстративное фото © Pexels

Чрезмерная любовь к соли может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний с риском для жизни. Организм такого человека для сохранения солевого баланса начинает удерживать воду. Результатом может стать повышение артериального давления, а это увеличивает вероятность инфарктов и инсультов.

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Олег Ирышкин советует употреблять за сутки не более пяти граммов соли во всех продуктах, вместе взятых.

"При наличии повышенного артериального давления можно есть до пяти граммов соли в сутки. Если давление 140 и выше, то соль ограничивается до трёх граммов в сутки. Соль считается не только из солонки, а вся, то есть и из хлеба, и из круп, и так далее", — сказал Олег Ирышкин в интервью радио Sputnik.

Врач уточнил, что, если не хочется менять вкусовые ощущения от привычно солёных блюд, стоит попробовать заменители. В этом качестве подойдут любые травы или специи. Ещё можно покупать соль с меньшим содержанием натрия. В соли в первую очередь мы боимся именно этого вещества, поскольку оно повышает давление. В магазине легко найти соли калия и магния, отметил диетолог.

Источник: L!FE
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Диетолог рассказала о последствиях отказа от хлеба

10:11

Врач дал рекомендации по лечению при первых симптомах заражения "омикроном"

09:00

Обнаружена неожиданная польза жиров при диабете

10:15

Диетолог рассказала о полезной привычке по утрам

10:14

Морщины на лбу назвали сигналом преждевременной смерти

10:52

Врач назвала способы избежать переедания за новогодним столом

12:14
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!