Биос
389.86 435.32 6.12

Названа самая полезная каша для завтрака. И это не овсянка

Названа самая полезная каша для завтрака. И это не овсянкаИллюстративное фото © РИA Новости / Павел Лисицын

Овсяная каша расположилась на третьем месте по полезности в рейтинге ученых из Гарвардской медицинской школы. О том, по каким причинам это произошло, в интервью телеканалу "Москва 24" рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина.

По словам специалиста, овсяная каша способствует улучшению состояния микрофлоры кишечника. В ней есть холин, который помогает в борьбе с лишним холестерином. Также в исследовании центра говорится о снижении риска гипертонии при употреблении каши дважды в день.

На строчку выше расположилась гречневая каша. Ее калорийность ниже, чем у овсянки. В гречке также есть пищевые волокна, витамины группы В, она позволяет сохранять энергию и поддерживать выносливость.

Наконец, самой полезной была признана льняная каша.

"Это единственный из продуктов растительного происхождения, в котором присутствует одна из трех жирных кислот — Омега-3. Она необходима для сосудов и кровообращения, потому что снижает вязкость крови. Также она является профилактическим фактором в отношении некоторых злокачественных заболеваний, потому что обладает антиоксидантными свойствами, способствует продлению молодости и препятствует преждевременному старению", — рассказала Чехонина.

Несмотря на повышенную калорийность, эта каша содержит в два-три раза больше белка, чем другие каши.

Наконец, манная каша, не попавшая в рейтинг, обладает витаминами Е и В1, а также богата сложными углеводами и помогает побороть заболевания пищеварительной системы.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач рассказала, почему нельзя пить горячий чай

09:28

Диетолог рассказала, что будет, если съедать пару яблок в день

09:24

Ученые назвали четыре предвестника диабета

09:52

Врач перечислил возникающие от городского шума болезни

11:13

Врач рассказала, кому нельзя есть морковь

13:19

Названы 6 продуктов, у которых нет срока годности

09:58
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!