Биос
389.86 435.32 6.12

Главное средство в борьбе с бессонницей назвал врач

Главное средство в борьбе с бессонницей назвал врачИллюстративное фото © pixabay.com

Российский врач-сомнолог Павел Кудин назвал главное средство в борьбе с бессонницей, передает Tengrinews.kz.

По его словам, следует избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. В этом помогает нормализация режима пробуждения. Кудинов пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время - как в будни, так и в выходные дни. После того как режим пробуждения будет налажен, вопрос бессонницы будет решен.

Кудинов скептически высказался по поводу применения различных травяных чаев для нормализации сна. По его словам, в этом вопросе полезнее была бы валериана.

Доктор медицинских наук, сомнолог Роман Бузунов заявил, что индивидуальная норма сна может составлять от 4 до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут.

Врач-невролог и сомнолог Елена Царева в свою очередь предупредила, что слишком долгий сон может быть симптомом болезненного состояния.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Офтальмолог назвала способы уберечь глаза при работе за компьютером

10:45

Диетолог назвала самые безопасные для здоровья сладости

11:05

Диетолог назвал универсальный продукт для очищения организма от шлаков

09:59

Ученые назвали четыре предвестника диабета

09:52

Диетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться

10:54

Врач рассказала, почему нельзя пить горячий чай

09:28
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!