Биос
389.86 435.32 6.12

Врач рассказала, как избавиться от жира на животе

Врач рассказала, как избавиться от жира на животеИллюстративное фото © Pixabay / Bru-nO

Врач-диетолог Ольга Дедкова рассказала РИА Новости, как убрать лишний вес, и почему он негативно влияет на здоровье.

По словам специалиста, абдоминальный тип ожирения (отложения жировой клетчатки в области живота) опаснее, чем жир на бедрах, который нейтрален для здоровья и имеет только косметический эффект.
"Абдоминальное ожирение означает, что жизненно важные органы брюшной полости окружает жир. Такое ожирение меняет метаболизм и, в частности, способствует развитию артериальной гипертонии, болезням сердца. Оно диагностируется, если талия превышает 90 сантиметров. Когда жир накапливается внутри поджелудочной железы и печени, развивается сахарный диабет 2 типа, ожирение печени и даже печеночная недостаточность", — сказала главный врач СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Врач отметила, что решить эту проблему хирургическим путем не получится. В ходе липосакции можно убрать только подкожный жир, но не висцеральный (тот, который окружает внутренние органы — прим. ред.). Таким образом, менять образ жизни и включать в расписание дня физические нагрузки все же придется.
"Диету должен назначить специалист: он оценит рацион и назначит диету с ограничением не менее 1500 калорий в день. Если есть абдоминальное ожирение, следует худеть медленно — до 2,5 килограммов в месяц. Меняющийся метаболизм является тяжелой задачей для печени, которая уже нагружена внутренним жиром. Часто врач для коррекции веса подбирает медикаменты, поскольку абдоминальное ожирение осложняется другими заболеваниями", — объяснила Ольга Дедкова.

По мнению специалиста при абдоминальном ожирении бесполезно качать пресс. Нужны нагрузки малой интенсивности — ходьба, велотренажер и плавание. Важно заниматься три-четыре раза в неделю от 30 до 40 минут в день. Процесс жиросжигания в организме запускается в организме не раньше, чем через 30 минут, и обязательно должны работать ноги: крупные мышцы заставляют организм тратить больше энергии.
"Визуальный эффект вы увидите через два месяца. Через пять месяцев вам удастся сбросить около 10 килограммов — эта цифра является реалистичной, поскольку процесс похудения связан с изменением метаболизма и часто сопровождается срывами с диет и выходами на плато (периодами, когда вес стоит на месте — прим. ред.)", — подытожила врач.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врачи предложили лёгкий способ за 12 минут снизить давление

11:30

Названы пять напитков, которые помогают быстрее проснуться

11:15

Назван главный предвестник сахарного диабета

15:16

"Просто убиваете человека": Врач назвал смертельную ошибку при инсульте

12:20

Врач рассказал, как понять, что вам навязывают МРТ

10:47

Фруктозу связали с диабетом и жировой болезнью печени

09:03
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!