Биос
389.86 435.32 6.12

Диетолог описала способ ни в чем себе не отказывать и не толстеть

Диетолог описала способ ни в чем себе не отказывать и не толстеть
Кадр: @ the_fitness_dietitian

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд (Leanne Ward) описала способ, позволяющий отдохнуть от диет во время летнего отпуска и не растолстеть. Об этом пишет Nine.com.au.

Уорд утверждает, что есть несколько простых правил, следуя которым, можно почти ни в чем себе не отказывать. Согласно одному из них, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок.

Эксперт советует не злоупотреблять алкоголем. «Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен», — объясняет она.

Также, по словам диетолога, не следует есть до отвала.
«За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80 процентов, чем чувствовать себя объевшейся», — говорит она.
Ранее Уорд рассказывала о правильном питании для похудения. По ее словам, не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд. Достаточно следить за размером порций.

Источник: Lenta.ru
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Требующие немедленного обращения к врачу симптомы назвал казахстанцам уролог

11:06

Горячая, холодная или...Когда какую воду пить

10:43

Подсчитано, сколько шагов в день увеличивает продолжительность жизни

12:12

Уверенной поступью. Как защититься от плоскостопия?

15:36

Цикорий: что будет, если выпивать по одной чашке каждый день

10:17

Врач объяснила, почему может резко потянуть на сладкое или соленое

14:52
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!