Биос
389.86 435.32 6.12

Врач рассказала, сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровья

Врач рассказала, сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровьяИллюстративное фото © РИA Новости / Виталий Аньков

На Пасху можно позволить себе съесть 2-3 яйца, такое количество не навредит здоровью, но в неделю следует употреблять не более 4 яиц, заявила РИА Новости эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.

"Во всех международных рекомендациях по питанию яйца являются необходимой частью здорового рациона. На сегодняшний день исследования показали, что употребление 1-2 яиц в день не влияет на увеличение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Впрочем, рекомендуется употреблять не более 4 яиц в неделю", - сказала Провоторова.

Она уточнила, что если человек позволит себе съесть на Пасху 2-3 яйца, то ничего страшного не произойдет, но при регулярном злоупотреблении этим продуктом может быть избыток калорий.

При этом по словам эксперта, яйцо - один из самых полезных продуктов, в нем содержится 7 граммов белка, 5 граммов жира, витамины А, Е, D, холин, лецитин и другие микроэлементы.

Но не стоит употреблять яйца тем, у кого аллергия на белок или желток, также рекомендуется ограничить их потребление при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы, отметила Провоторова.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Диетолог рассказала, как еще можно успеть похудеть к лету

09:18

Кардиолог рассказал, что ощущают пациенты на грани инфаркта

13:26

Врач объяснила разницу между полезным и вредным жиром в теле человека

13:53

Безобидный симптом оказался предвестником рака

10:45

Невролог назвал неожиданный предвестник инфаркта

09:30

То, что доктор прописал. Врач рассказал, как в аптеках вводят в заблуждение покупателей

10:08
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!