Биос
389.86 435.32 6.12

Диетолог назвала продукты, безобидные даже при вечернем обжорстве

Диетолог назвала продукты, безобидные даже при вечернем обжорстве
Фото © Pixabay

Накопившийся за день стресс многие люди снимают с помощью вечернего переедания и в результате сталкиваются с лишним весом. Как справиться с этой проблемой, рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина.

В интервью радио Sputnik специалист уточнила, что речь идёт о явлении, которое медики именуют компульсивным перееданием. В быту же нарушение пищевого поведения называют "вечерним зажором".
"Это нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество эндорфина и таким образом отдохнуть от трудового дня. В этот момент человек начинает много есть", — отметила диетолог.
Если вечером человека не покидает постоянное желание что-нибудь съесть, Мухина рекомендует следовать рецепту британской принцессы Дианы. В определённый период жизни та страдала булимией — нервным расстройством, выражающимся, в частности, в регулярном переедании. Такие приступы она укрощала с помощью зелёных листовых овощей.
"В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберёте лишних калорий. Такой "вечерний зажор" — это метод принцессы Дианы", — поведала врач.
Как отмечает Мухина, сырые овощи и зелень являются эффективным способом контролировать вес. При этом злоупотреблять этим способом тоже не следует: боком может выйти отрицательная калорийность таких продуктов.
"Чтобы переварить калории, организм тратит энергию. Например, если морковь, условно, даёт 10 килокалорий, а на переваривание идёт 12, то образуется минус. На практике нельзя круглосуточно есть овощи с отрицательной калорийностью", — рассказала она, добавив, что в итоге человек может почувствовать упадок сил, у него будет нехватка жизненной энергии.
Ранее эксперты назвали десять продуктов, которые позволяют продлить молодость или минимизировать последствия старения. Одним из главных являются грецкие орехи.

Источник: L!FE
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач рассказала, чего нельзя делать при укусе комара

14:26

Врач предупредил о вреде супов

09:22

Названа смертельно опасная ошибка при головной боли

08:16

Похудеть, не сходя с рабочего места. Как температура влияет на вес

12:50

Доктор Мясников рассказал, чего категорически нельзя делать при укусе клеща

09:49

Названа опасность горячего душа

10:47
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!