Биос
389.86 435.32 6.12

Врач назвал эффективный способ выспаться

Врач назвал эффективный способ выспаться
Фото © Depositphotos / NatashaFedorova

Для решения многих проблем со сном в большинстве случаев достаточно понизить температуру в спальне на несколько градусов, считает американский невролог Крис Уинтер. Его слова приводит издание Men’s Health.

Специалист отметил, что прохлада не только поможет избавиться от бессонницы, но и будет способствовать более продолжительному отдыху. Вместе с тем он считает, что смена матраса, подушки или приобретение "высокотехнологичной пижамы" вряд ли помогут избавиться от проблем со сном.

Также врач посоветовал ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.
"Наличие постоянного графика помогает мозгу понять, когда наступает время спать", — объяснил эксперт.
По его мнению, сокращения употребления алкоголя, медитация и физические упражнения также помогут улучшить качество сна.

Ранее доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов предупредил, что систематический недосып значительно увеличивает вероятность развития артериальной гипертонии, сердечной недостаточности и инфаркта миокарда.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач назвала способ самостоятельно избавиться от изжоги

14:41

Названа смертельная опасность чая

09:10

Врач рассказал, что поможет укрепить иммунитет весной

09:57

Владельцев кошек предупредили о смертельной опасности

11:33

Хотели знать, но стеснялись спросить. 10 вопросов стоматологу

16:55

Отравление едой и напитками: как бороться с интоксикацией

13:02
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!