Биос
389.86 435.32 6.12

Врач назвал способы очистить лёгкие после коронавируса

Врач назвал способы очистить лёгкие после коронавируса
Иллюстративное фото © medcity.pro

Комплекс дыхательных упражнений снабдит организм кислородом и укрепит здоровье, поделился в интервью радио Sputnik реабилитолог, инструктор по йоге Дмитрий Сандул.

Специалист утверждает, что лёгкие задействованы всего на 30‒40%, поэтому важно научиться эффективно пользоваться дыханием и задержками. Благодаря правильному дыханию лёгкие очищаются и повышается количество воздуха, попадающего в них. Упражнения помогут быстрее восстановиться после коронавируса. Например, может помочь техника дыхания пранаяма, которая известна в Индии.
"Мы делаем вдох носом, увеличиваем его максимально долго, такой же спокойный длинный выдох. Можно практиковать "квадратное" дыхание: вдох и выдох на четыре счёта, регулировать длительность вдоха и выдоха", — пояснил Сандул.
Реабилитолог предупредил, что в медицинской маске упражнения на дыхание делать нельзя, поэтому необходимо подобрать защищённое от инфекций место. Работать над дыханием желательно по пять минут утром и вечером, заключил эксперт.

Источник: L!FE
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач назвал продукты, способные вызывать инсульт

11:50

Свёкла-суперфуд. 6 причин для того, чтобы приучиться пить свекольный сок

12:02

Диетолог назвала самые безвредные блюда из мяса

15:36

Диетолог описала способ ни в чем себе не отказывать и не толстеть

10:07

Чем опасна передозировка витаминами группы B, рассказала казастанцам врач

09:12

Длительный сон назвали признаком болезни

18:31
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!