Биос
389.86 435.32 6.12

Диетологи назвали самые полезные каши на завтрак

Диетологи назвали самые полезные каши на завтракИллюстративное фото © Globallookpress.com

Врачи-диетологи составили список полезных каш, которые подойдут для утренней трапезы. Их рекомендации опубликованы на сайте Cursorinfo, сообщает Lenta.ru.

По словам экспертов, гречневая каша богата клетчаткой, витаминами Е, РР, В1, В2, а также фолиевыми и органическими кислотами. Это блюдо называют одним из самых полезных для завтраков. Специалисты рекомендуют есть гречневую кашу как взрослым, так и детям.

Рисовая каша не вызывает аллергии. В рисе содержится много витаминов группы В и PP, тиамин, каротин, железо, цинк, йод и другие микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма. Помимо этого, рисовая каша — кладезь незаменимых аминокислот.

На третьем месте оказалась овсяная каша. По словам врачей, это блюдо богато клетчаткой, белками, витаминами С, А, РР, Е и группы В, магнием, фосфором, фтором, кальцием, калием и никелем, полезными для организма. Эксперты отмечают, что овсянка нормализует кислотность желудка и очищает организм.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила об опасности «излюбленного» завтрака — бутербродов. По словам специалиста, не стоит включать в утренний прием пищи продукты, содержащие сахар и дрожжи, а также кофе.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Веганские хвори. Чем опасен отказ от животной пищи

11:38

Диетолог назвала помогающие выспаться продукты

10:39

Врач перечислил отравляющие кишечник продукты

08:20

Названы новые ужасающие детали о долгосрочных последствиях COVID-19

09:30

Владельцев кошек предупредили о смертельной опасности

11:33

Врач рассказал о вреде короткого дневного сна

11:28
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!