Айс
389.86 435.32 6.12

Названы самые опасные для завтрака продукты

Названы самые опасные для завтрака продукты
© Фото : Михаил Аверенков

Врач-диетолог Инна Кононенко в интервью "Пятому каналу" назвала продукты, употребление которых на завтрак может навредить здоровью и привести к ожирению.

В первую очередь специалист рекомендовала исключить из утреннего рациона быстрозавариваемые каши, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.

"А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть", - объяснила она.

В список "вредных завтраков" также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.

Кроме того, Кононенко развеяла миф о пользе свежевыжатых соков и смузи. По ее словам, они содержат большое количество простых сахаров. При этом количество фруктозы зависит от вида фрукта.

"С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса", - заключила она.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Обнаружена уязвимость медицинских масок

09:22

Вирусолог рассказал о шансах повторно заразиться коронавирусом

12:15

Ученые заявили, что черный перец подавляет коронавирус

16:40

Назван новый симптом коронавируса

12:19

Названы способные ускорить старение продукты

14:43

Две стороны вегетарианства. Как отказ от животной пищи влияет на здоровье?

10:31
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!