Айс
389.86 435.32 6.12

Названа альтернатива чесноку и имбирю для укрепления иммунитета

Названа альтернатива чесноку и имбирю для укрепления иммунитета
Фото © Pixabay

Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала, чем можно заменить привычные нам чеснок и имбирь для укрепления иммунитета.

По словам диетолога, обязательным компонентом для поддержания внутриклеточной защиты является цинк, оказывающий противовирусное действие. Лучше всего он усваивается с источниками полноценного белка, мясом, зерновыми, бобовыми, орехами. Тем, кто имеет такую возможность, стоит больше питаться морепродуктами.
— Лучше всего цинк усваивается с витамином А, находящимся в составе полезных жиров. Это все нерафинированные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное. Важен и витамин Е, также формирующий иммунитет. Необходимы нам витамины группы В, магний, находящиеся в составе натуральных продуктов, — цитирует Королёву "Вечерняя Москва".
Она добавила, что человеку для естественной детоксикации организма также нужно пить больше жидкости. Кроме того, не стоит забывать и про витамин C, который в большом количестве содержится в овощах, фруктах и квашеной капусте.

Источник: L!FE
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач предупредила об опасности белых полосок на ногтях

08:12

Названа неожиданная опасность кондиционеров

09:52

Впервые составлен атлас гормонов кишечника человека

10:10

Названы ускоряющие старение продукты

09:53

Назван способ снизить риск диабета

15:04

Когда носить маску: что на самом деле рекомендует ВОЗ

17:03
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!