Айс
389.86 435.32 6.12

Врач объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в сутки

Врач объяснил, кому можно спать меньше восьми часов в сутки
© Depositphotos / Nobilior

Спать по 8 часов в день – общепринятая норма, но если есть правило, то всегда должны быть и исключения. О тех, кому общечеловеческие стандарты чужды и почему за ними не стоит повторять, рассказал в интервью радио Sputnik заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Наполеон Бонапарт, Александр Македонский, Леонардо да Винчи – их всех объединяет миф, что они мало спали и поэтому многое успевали. Увы, проверить подлинность этих историй сложно, а повторять за великими, уменьшая количество часов сна – себе дороже, считает доктор биологических наук Владимир Дорохов. В интервью радио Sputnik он рассказал, что могло отличать известных личностей от всех нас.

"Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер – они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за 4 часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически", – пояснил эксперт.

Сокращение часов сна для большинства обычных людей – это смертельно опасно, рассказал Владимир Дорохов. В интервью радио Sputnik он указал на то, что сон нужен, чтобы "чинить" организм человека от "ошибок". Если не будет сна, то не будет и своевременного "ремонта", и начнутся проблемы со здоровьем.

"Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время – это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10-15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные "ошибки". Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее", – пояснил специалист.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Доктор рассказал, как укрепить легкие во время пандемии

09:20

Найдена связь между продолжительностью жизни и цветом волос

15:39

Почему антибиотики не убивают коронавирус

11:26

Болезни грязного рта. Простой способ защититься от рака и инфаркта

17:22

Выздоровевшая от коронавируса врач подробно описала симптомы

09:52

Комаровский о коронавирусе: Как быть с телефоном, передача половым путем

09:29
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!