Айс
389.86 435.32 6.12

Немецкий кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток

Немецкий кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток
© Fotolia / Andrei Tsalko

Директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена и член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле в беседе с порталом Focus рассказал, что причиной высокого артериального давления являются избыточный вес, отсутствие физических упражнений и неправильная диета.

Он дал несколько советов, как можно снизить давление без помощи лекарств.

Так, по его словам, ежедневная прогулка длительностью в 15 минут поможет снизить артериальное давление на пять-восемь миллиметров ртутного столба. Однако специалист предупредил, что не нужно заниматься ездой на велосипеде или бегом на износ. Он посоветовал наслаждаться упражнениями на свежем воздухе.

Еще одним эффективным способом врач назвал сокращение количества колбасы, хлеба и сыра в рационе. Их кардиолог предложил заменить на овощи. Кроме того, он напомнил, что большое количество соли также может способствовать повышению артериального давления.

Изменение рациона будет способствовать похудению, что также может снизить давление на пять-десять миллиметров ртутного столба.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Названо самое эффективное мыло для защиты от коронавируса

13:53

От каких привычек нужно отказаться, чтобы снизить риск заражения

09:32

Врач рассказал, что делать при укусе клеща

16:03

Выздоровевшая от коронавируса врач подробно описала симптомы

09:52

Найдена связь между продолжительностью жизни и цветом волос

15:39

Иммунитет к коронавирусу появится самостоятельно - доктор Комаровский

09:46
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!