Айс
389.86 435.32 6.12

Диетолог рассказала, чем полезны семечки

Диетолог рассказала, чем полезны семечки
© РИA Новости / Владимир Песня

Употребление в разумных количествах сушеных семян подсолнечника (семечек) может положительно сказаться на здоровье. Почему ‒ объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Тамара Прунцева.

Главное достоинство подсолнечных семечек ‒ витамин E, которым богат этот продукт. В правильных количествах токоферол (витамин E) защищает клетки организма от старения, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамара Прунцева.

"Семечки ‒ полезный продукт. Я рекомендовала бы употреблять семечки, поскольку в них содержится колоссальное количество витамина E. Он нужен нам для красоты. Он улучшает кожу, волосы и ногти. Также семечки полезны для поддержания костной ткани, поскольку в семенах содержится медь, а она полезна для костей", ‒ объяснила диетолог.

В то же время, по ее словам, не нужно забывать, что семена подсолнечника – это очень калорийный продукт.

"В 100 граммах сырых семечек содержится 600 калорий, а в жареных ‒ 700 калорий. Из-за высокой калорийности и высокого содержания жира в продукте людям с избыточной массой тела надо с большой осторожностью употреблять семечки и в небольшом количестве", ‒ предостерегла Тамара Прунцева.

Про семечки нужно забыть при ряде заболеваний, например, при панкреатите. А из-за высокого содержания меди семечки противопоказаны людям с болезнью Вильсона ‒ Коновалова (при этом наследственном недуге нарушается обмен в организме меди и медьсодержащих белков), ‒ предупредила диетолог.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач рассказала, как определить рак по запаху

09:27

Онколог назвал признак вероятности рака кожи при чрезмерном загаре

12:12

Врач рассказала, кому не стоит есть мороженое

09:28

Об эффективности бараньего жира против коронавируса высказалась врач

16:45

"Не как в кино". Эксперт по выживанию рассказал об опасности воды

10:10

Эксперт рассказал, как сделать работу смартфона безопасной для здоровья

09:35
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!