Айс
389.86 435.32 6.12

Врач назвала продукты, провоцирующие раннее старение

Врач назвала продукты, провоцирующие раннее старение
Иллюстративное фото © Fotolia / alexandre zveiger

Испанский врач-диетолог Елена де ла Фуэнте Идальго рассказала, как избежать преждевременного старения, сообщает РИА Новости.

"Говоря об антивозрастных мерах, мы обычно делаем упор на необходимости физических упражнений, но забываем самое важное — правильную диету в сочетании со здоровыми привычками. В совокупности это замедляет окислительный стресс и старение всех клеток нашего организма", — сказала она в интервью барселонскому изданию La Vanguardia.

Основой питания Идальго посоветовала сделать свежие сезонные фрукты и овощи, бобовые, орехи, цельнозерновые и ферментированные молочные продукты — например, йогурт или кефир.

Кроме того, необходимо отказаться от алкоголя, употребление которого, как считают ученые, связано с сокращением теломер — концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений. При каждом делении клетки они делаются короче, а когда их длины становится недостаточно, клетка погибает.

Среди "старящих" продуктов диетолог выделила жареный картофель и маргарин с большим количеством трансжиров, а также сахар и соль.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Стоматолог предупредил об опасности алкоголя для зубов

10:19

Названы неожиданные свойства граната

12:32

Врач перечислил предрасположенных к тяжелой форме коронавируса людей

09:25

Здоровое 1 января. Советы врача для бодрого новогоднего утра

11:38

Какие болезни можно определить по запаху изо рта

11:09

Врач предупредил о серьезных последствиях легкой формы коронавируса

10:55
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!