Айс
389.86 435.32 6.12

Врач назвала продукты, провоцирующие раннее старение

Врач назвала продукты, провоцирующие раннее старение
Иллюстративное фото © Fotolia / alexandre zveiger

Испанский врач-диетолог Елена де ла Фуэнте Идальго рассказала, как избежать преждевременного старения, сообщает РИА Новости.

"Говоря об антивозрастных мерах, мы обычно делаем упор на необходимости физических упражнений, но забываем самое важное — правильную диету в сочетании со здоровыми привычками. В совокупности это замедляет окислительный стресс и старение всех клеток нашего организма", — сказала она в интервью барселонскому изданию La Vanguardia.

Основой питания Идальго посоветовала сделать свежие сезонные фрукты и овощи, бобовые, орехи, цельнозерновые и ферментированные молочные продукты — например, йогурт или кефир.

Кроме того, необходимо отказаться от алкоголя, употребление которого, как считают ученые, связано с сокращением теломер — концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений. При каждом делении клетки они делаются короче, а когда их длины становится недостаточно, клетка погибает.

Среди "старящих" продуктов диетолог выделила жареный картофель и маргарин с большим количеством трансжиров, а также сахар и соль.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Врач рассказала, как определить рак по запаху

09:27

Нужно ли вакцинировать детей, рассказала главный санврач Казахстана

09:30

В России создают вакцину от коронавируса в виде йогурта

10:49

Ученые озвучили главные симптомы COVID-19 у детей

13:58

Ученый развеял миф об опасности малярийных комаров

10:07

Развеян миф о передаче коронавируса

10:13
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!