Айс
389.86 435.32 6.12

Врачи назвали ряд неочевидных причин хронической усталости

Врачи назвали ряд неочевидных причин хронической усталости

Причиной хронической усталости могут стать не только стресс и постоянная загруженность. Специалисты Центра медицинской профилактики Республики Карелия назвали ещё ряд причин, которые могут вызвать ощущение постоянной утомлённости, пишет газета "Московский комсомолец".

Во-первых, причиной такого расстройства может стать недостаток воды в организме. По словам экспертов, нехватка даже двух процентов от дневной нормы серьёзно сказывается на самочувствии. Во-вторых, нехватка железа в организме. Помимо усталости она вызывает ещё и раздражительность.

Негативно влияет на самочувствие и чрезмерное употребление вредной пищи. Врачи советуют исключить из рациона во второй половине дня кофе и крепкий чай.

— Кофеин блокирует аденозин — вещество, которое требует от вас немного поспать. Поэтому даже если вы пьёте кофе за шесть часов до сна, то вредите своему ночному отдыху, — поясняют специалисты.

К психологическим причинам хронической утомлённости эксперты отнесли постоянное накручивание себя тревожными мыслями, работу без выходных и изматывающий перфекционизм.

Положительно на организм влияют занятия спортом — они помогают меньше чувствовать усталость и быть "более живыми", отмечают медики. При этом пропуск тренировки ради экономии энергии, заверяют сотрудники медцентра, — это привычка, которая работает против нас.

Источник: L!FE
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Определен уровень влажности воздуха, подавляющий коронавирус

08:59

Названо самое эффективное мыло для защиты от коронавируса

13:53

Врачи рассказали, что может защитить от коронавируса

11:20

Как правильно делать уборку дома во время пандемии коронавируса

10:02

Названы новый возможный симптом и срок сохранения коронавируса в организме

09:32

Назван срок жизни коронавируса на разных предметах

09:17
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!