Айс
389.86 435.32 6.12

Диетологи назвали продукты, которые "нельзя есть никогда"

Диетологи назвали продукты, которые "нельзя   есть никогда"
© РИA Новости / Владимир Песня. Покупатели в супермаркете. Архивное фото

Испанские диетологи в разговоре с La Vanguardia назвали заблуждением утверждение, что "есть можно всё, но в меру", и перечислили продукты, которые следует исключить из рациона.

Так, вред в среднесрочной и долгосрочной перспективе может принести рафинированная мука, из-за которой происходят резкие повышения и падения уровня глюкозы в крови. По словам диетолога Пилар Эскер, профессора школы "Гасма" в Кастельоне, это может способствовать развитию диабета.

"В процессе переработки зерновых культур отправляются в отходы клетчатка и другие питательные вещества, кроме того, рафинированные продукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому они менее питательны", — добавляет диетолог Мария Мерино.

Так, эксперты рекомендуют отказаться от рафинированной муки в пользу цельнозерновой.

По словам диетологов, следует избегать и колбасных изделий, поскольку они наполовину состоят из добавок, крахмала и других веществ.

Рекомендуется отказаться от обезжиренных молочных продуктов. Диетологи приводят результаты исследования ученого Гарвардского университета Дэвида Людвига, согласно которому молоко и молочные продукты с низким содержанием жира, как правило, содержат сахар и гораздо менее питательны.

Кроме того, даже время от времени не стоит употреблять выпечку, снэки и полуфабрикаты, продукты, на этикете которых есть такие надписи, как "низкокалорийный", "зеро" и "без сахара", а также алкоголь и переработанное мясо.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Диетологи назвали 6 продуктов, которые ошибочно считают полезными

15:54

Диетологи рассказали, как не набрать вес во время вынужденной самоизоляции

09:48

Аллергики входят в группу риска по коронавирусу

09:33

"Коронавирус передается через волосы": санврачи ответили на WhatsApp-рассылку

11:20

Ученые нашли новую причину старения

09:30

Найдена связь между продолжительностью жизни и цветом волос

15:39
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!