Айс
389.86 435.32 6.12

Ученые вывели золотую формулу похудения

Ученые вывели золотую формулу похудения
Иллюстративное фото © GLOBAL LOOK PRESS

Американские ученые выяснили, как можно эффективно регулировать свой вес и и снизить риск возникновения опасных заболеваний, пишет «Комсомольская правда».

В эксперименте принимали участие люди, возраст которых не достигал 50 лет. За два года исследований им удалось сбросить по 7 кг, нормализовать давление и снизить уровень холестерина. При этом свой рацион они сокращали всего на 300 калорий.

Специалисты отметили, что порой люди не читают состав продуктов и не интересуются их калорийностью. При этом на общее состояние организма влияет не только потеря веса, но и меньшее употребление калорий. Однако рассчитываться калории должны индивидуально.

В результате ученые разработали своеобразную формулу поддерживающей калорийности, при которой вес человека будет всегда оставаться в норме. При таком количестве калорий человек не похудеет, но и не поправится. Для расчета вес умножается на коэффициент активности, где 28 — малоактивный образ жизни, 31 — активный, 33 — очень активный.

При этом, если из полученной цифры вычесть 10–15%, то в результате можно получить число, которое обозначает калорийность пищи для безопасного снижения веса.

Источник: "Известия"
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Невролог перечислила семь признаков «тихого инсульта»

10:37

Боль в ногах назвали симптомом смертельно опасной болезни

09:43

Раскрыт неожиданный признак одного из самых опасных видов рака

10:41

Брокколи – по опухоли. Какие продукты – «друзья» рака, а какие его «враги»

11:57

Врачи предупредили об опасности витамина D для здоровья

11:15

Названа самая частая ошибка, приводящая к острой боли в спине

08:58
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!