Айс
386.91 428.81 5.79

Как вести себя в жаркую погоду, рассказали специалисты

Как вести себя в жаркую погоду, рассказали специалисты
© vesti.in.ua

Сотрудники костанайского филиала Центра медицины катастроф советуют позаботиться о своем здоровье, чтобы избежать тепловых и солнечных ударов, сообщает Хабар 24.

Как сообщили в ДЧС Костанайской области, в жаркие дни следует носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать легкие головные уборы и носить с собой бутылочку с водой, передаёт Казинформ.

Не выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности - с 11 до 17 часов.

«В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Для защиты организма от обезвоживания необходимо пить – не менее 1,5 – 3 литров в день. Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме»,- отмечают в ДЧС.

Вместе с тем, всем у кого есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений. Особое внимание в жару спасатели рекомендуют уделять детям.

«Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева ребенка – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь»,- добавили в ведомстве.

Стоит отметить, что все перечисленные симптомы наблюдаются и при тепловом или солнечном ударе у взрослых. Поэтому, пострадавшего необходимо уложить в прохладном месте, на голову – холодный компресс. Если он в сознании, дать ему обильное питье, если нет – приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.

«Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким летом»,- заключили в ДЧС.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Не сдерживать слез: ученые доказали, что плакать полезно

09:19

Эксперт ВОЗ раскрыл, можно ли получить рак от кальяна и электронных сигарет

12:21

Названы опасные последствия шестичасового сна

10:43

Учёные рассказали, какие продукты снижают риск возникновения рака кожи

11:00

Учёные рассказали, какие витамины помогут снизить вероятность развития рака кожи

12:17

Ученые назвали диету, понижающую вероятность развития рака

11:30
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!