Подпишись на новости Times kz!
Айс
378.93 423 5.87

Медики назвали продукты, которые можно есть перед сном

Медики назвали продукты, которые можно есть перед сном

Названы продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья, сообщает BNews.kz со ссылкой на runews24.ru.

Так, перед сном можно перекусить низкокалорийными йогуртами, например, греческим и творогом. В них содержатся триптофан и цинк, которые помогают аминокислотам усваиваться быстрее, и магний, успокаивающий нервы.

Хороший вариант для позднего ужина – жирная рыба, которая поможет утолить голод, и яйца, которые в сочетании с обезжиренным молоком и зеленью надолго избавляют от чувства голода.

Также диетологи советуют есть перед сном орехи, особенно фундук, кешью и арахис. В них содержится витамины группы B, положительно влияющие на нервную систему.

К этом списку также можно добавить гречу, киноа, рис, бананы и ананасы. Что касается двух последних, то из-за их высокой калорийности порции должны быть небольшие – около 100 граммов.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Названа причина смертоносных заболеваний печени

09:33

Что делает людей более счастливыми, чем деньги

11:46

Ученые рассказали об опасности удаления аппендикса

09:03

Врачи рассказали, как избавиться от целлюлита

11:53

Как избежать заболевания менингококковой инфекцией

14:19

Медики рассказали, как защититься от тополиного пуха

10:26
Азпп
Наверх