Айс
383.01 430.12 6.1

Медики назвали продукты, которые можно есть перед сном

Медики назвали продукты, которые можно есть перед сном

Названы продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья, сообщает BNews.kz со ссылкой на runews24.ru.

Так, перед сном можно перекусить низкокалорийными йогуртами, например, греческим и творогом. В них содержатся триптофан и цинк, которые помогают аминокислотам усваиваться быстрее, и магний, успокаивающий нервы.

Хороший вариант для позднего ужина – жирная рыба, которая поможет утолить голод, и яйца, которые в сочетании с обезжиренным молоком и зеленью надолго избавляют от чувства голода.

Также диетологи советуют есть перед сном орехи, особенно фундук, кешью и арахис. В них содержится витамины группы B, положительно влияющие на нервную систему.

К этом списку также можно добавить гречу, киноа, рис, бананы и ананасы. Что касается двух последних, то из-за их высокой калорийности порции должны быть небольшие – около 100 граммов.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Выявлена связь между риском возникновения рака и рентгеном

08:48

Дерматолог раскритиковал популярные средства против солнечных ожогов

07:57

Доктор Комаровский рассказал, можно ли детям есть немытые ягоды

17:12

Врач рассказал, чем могут быть опасны яблоки и груши для аллергиков

09:21

Ученый рассказал, какие вещества спасают от инсульта

12:16

Названа главная причина высокой продолжительности жизни

10:06
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!