Подпишись на новости Times kz!
Айс
378.93 423 5.87

Безделье полезно для психического здоровья, утверждают психологи

Безделье полезно для психического здоровья, утверждают психологи

«Ничегонеделанье» может стать отличным инструментом повышения производительности, сообщает BNews.kz.

Психологи заявили о пользе безделья для психического здоровья и увеличения продуктивности. Влияние постоянной занятости является реальным и случаи выгорания, тревожных расстройств и заболеваний, связанных со стрессом, нарастают. Выходом из этой ситуации, помимо физической нагрузки или здорового питания, может быть также и «ничегонеделанье», или, как говорят голландцы, «никсен».

«Трудно дать определение, что такое «ничего не делать», потому что мы всегда что-то делаем, даже когда спим. Дорин Доджен-Мэги, психолог, которая изучает скуку и написала книгу «Как сбалансировать жизнь и технологии в цифровом мире», сравнивает никсен с автомобилем, двигатель которого работает, но машина никуда не едет. (…), " 24.kz приводит цитату из статьи The New York Times (перевод Inopressa).

Сэнди Манн, психолог из Университета Центрального Ланкашира в Великобритании, добавляет, что никсен может иметь место, «когда мы не делаем тех вещей, которые должны делать. Потому что, возможно, мы не хотим, у нас нет мотивации. Но вместо них мы делаем не так уж и много», - отмечается в статье.

Как пишет Меккинг, идея никсена состоит в том, чтобы сознательно и намеренно тратить время и энергию на то, чтобы, например, смотреть в окно или сидеть без движения. Журналист указывает, что ритм сегодняшней жизни не способствует тому, чтобы сидеть без дела, а это, между прочим, может серьезно повлиять на психическое здоровье, продуктивность и другие области жизни, тогда как польза от безделья может масштабной. Исследование, проведенное Манн, показало, что когда человек предается мечтам, это «в прямом смысле» делает его более креативным, более эффективным в решении проблем.

Как утверждает эксперт по производительности Крис Бейли, безделье может стать отличным инструментом повышения производительности. Бейли посоветовал находить время для «ничегонеделанья» и заниматься этим «целенаправленно». Он рекомендовал определить время наивысшей продуктивности, а также обратить внимание, когда разум начинает «отключаться». В этот момент, по словам Бейли, стоит пойти на прогулку или отдохнуть.
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Ученые рассказали о повышающем риск развития рака факторе

09:47

Топ продуктов, которые помогут в борьбе с сонливостью

09:15

Влияют ли цифровые технологии на психику подростков

09:03

Что помогает быстрее восстановиться после инсульта, выяснили ученые

09:03

Потеря всего 16 минут сна может негативно сказаться на вашей работе

13:08

Казахстанские учёные впервые провели исследование системы нагревания табака

14:41
Азпп
Наверх