Айс
389.86 435.32 6.12

Ученые развеяли миф о пользе завтрака для похудения

Ученые развеяли миф о пользе завтрака для похудения

Австралийские ученые не нашли доказательств полезности завтрака для снижения веса.

В работе, опубликованной в журнале BMJ, ведущий автор исследования — клинический эпидемиолог Флавия Цикуттини — выделяет две основные гипотезы о пользе завтрака. Во-первых, ранний прием пищи якобы снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Во-вторых — помогает не "перебрать" калорий во время дальнейших приемов пищи.

Ученые проверили эти предположения, проведя метаанализ около двух тысяч научных публикаций по теме с 1990 по 2018 год. Они отсекли повторы, аннотации докладов с конференций, обзоры и исследования с несовершеннолетними участниками, и тогда выборка сократилась до 13 работ с суммарным охватом в 1416 участников.

Изучив результаты этих исследований, ученые обнаружили, что обязательное включение завтрака в план приема пищи не может считаться удачной стратегией для похудения. Так, завтракавшие участники исследований в среднем ежедневно потребляли примерно на 260 калорий больше, чем те, кто не завтракал. Последние также весили приблизительно на 0,44 килограмма меньше.

"С 1917 года в СМИ завтрак подавался как наиболее полезный прием пищи, однако нет достаточного количества доказательств того, что это хороший способ похудеть, в особенности в случае наличия избыточного веса или ожирения у взрослых. Несмотря на то что регулярный завтрак может приносить пользу в других аспектах — например, улучшать концентрацию и внимательность у детей, к таким рекомендациям в качестве стратегии снижения веса следует относиться осторожно, поскольку они могут привести к обратному результату", — делают вывод австралийские медики.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Как спасти легкие от пневмонии: эксперты рассказали о проверенном способе

09:59

Коронавирус: Что должно быть сейчас в аптечке у каждого казахстанца

08:48

О лечении коронавируса водкой высказался Минздрав

09:54

Душевой зуд. Почему чешется тело после мытья?

15:19

Диетолог назвала провоцирующие преждевременное старение продукты

09:16

Медики рассказали, как обезопасить себя от КВИ пациентам с ХОБЛ

09:14
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!