Айс
378.93 423 5.87

Диетолог поведала, что лучше есть в холодное время года

Диетолог поведала, что лучше есть в холодное время года

Украинский диетолог Светлана Фус рассказала, какие продукты стоит употреблять в холодное время года.

Она советует включить в рацион жиры – 25-30%, углеводы должны составлять 55-60%, простые углеводы - 10%, белки -15-20%. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

На 1 кг веса человека эксперт советует 1 грамм жира в день.

Полезно будет употреблять не более двух столовых ложек растительного масла, в них 25 г жира, полезно есть бутерброды с небольшим количеством сливочного масла, сыр, молоко и кефир.

Из мяса – нежирную говядину, рыбу, орехи.

Источник: ren.tv
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Ученые назвали смертельную опасность длинного рабочего дня

15:17

Найдена главная причина отказа сердца

09:53

Названа польза шоколада для похудения и продления жизни

14:57

В кухонных губках обнаружили армию полезных вирусов, пожирающих бактерии

17:20

Ты то, что ты ешь. Как диета заставляет наши гены работать правильно

14:13

Ученые обнаружили связь между болью в спине и диабетом

10:12
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!