Подпишись на новости Times kz!
Айс
364.35 419.95 5.56

Диетолог поведала, что лучше есть в холодное время года

Диетолог поведала, что лучше есть в холодное время года

Украинский диетолог Светлана Фус рассказала, какие продукты стоит употреблять в холодное время года.

Она советует включить в рацион жиры – 25-30%, углеводы должны составлять 55-60%, простые углеводы - 10%, белки -15-20%. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

На 1 кг веса человека эксперт советует 1 грамм жира в день.

Полезно будет употреблять не более двух столовых ложек растительного масла, в них 25 г жира, полезно есть бутерброды с небольшим количеством сливочного масла, сыр, молоко и кефир.

Из мяса – нежирную говядину, рыбу, орехи.

Источник: ren.tv
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Ученые назвали верный признак счастливых отношений

08:09

Марат Сулейменов: В Казахстане будет создан свой банк роговицы

16:36

Учёные нашли новое лекарство от старости

11:31

Эксперты раскрыли секрет долголетия

09:27

Названа главная причина смерти людей во всем мире

11:01

Гигантский ком волос удалили из желудка ребенка в Усть-Каменогорске

10:51
Азпп
Наверх