Подпишись на новости Times kz!
Айс
376.26 425.63 5.68

Витамины и спортзал. Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию

Витамины и спортзал. Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию

Главной причиной сезонной хандры является недостаток в организме мелатонина, серотонина и витамина D3.

Психолог Арина Липкина в беседе с Лайфом рассказала, что для борьбы с осенней депрессией существует ряд мер, но те, которые нужно принять, зависят от возраста, образа жизни и места проживания.

— Это может быть связано с недостатком витамина D3, мелатонина, который у нас вырабатывается перед сном. Мы засыпаем не потому, что устаём, а потому что мелатонин регулирует суточные ритмы. То есть становится темно и он начинает вырабатываться, — сказала психолог.

По словам Липкиной, препараты, которые содержат витамины, можно купить в аптеке. Другой причиной депрессии, как добавила эксперт, является недостаток или нарушение выработки серотонина.

— То есть тут зависит от общего состояния человека, в принципе, тут можно сдать анализ крови на уровень D3 и так же усиленно принимать витамины и вести более физически активный образ жизни, записаться в спортзал или просто бегать, — резюмировала она.

Источник: L!FE
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Как правильно выводить токсины из организма

09:58

Названы шесть симптомов рака у мужчин

08:56

Открыты "гены худобы", позволяющие есть и не толстеть

09:51

И только на завтрак. Диетолог рассказала, сколько блинов можно есть на Масленицу

16:05

Могут ли прививки вызывать ДЦП и аутизм

11:27

Почему молодые внезапно умирают. Взгляд судебного медика

09:25
Азпп
Наверх