Подпишись на новости Times kz!
Айс
376.26 425.63 5.68

Назван эффективный способ избавиться от жира на животе

Назван эффективный способ избавиться от жира на животе

Сотрудница Калифорнийского политехнического университета в Сан-Луис-Обиспо доктор наук Кари Пилолла в статье для журнала ACSM's Health & Fitness Journal рассказала, как избавиться от жировых отложений в районе живота.

Диета с большим содержанием клетчатки и низким уровнем насыщенных жиров поможет в предотвращении или борьбе с абдоминальным ожирением, при котором избыток жировой ткани образуется в области живота и верхней части туловища, говорится в статье. Необходимо увеличить потреблений овощей, фруктов, бобовых, круп и по возможности убрать из своего рациона жирное мясо, выпечку и продукты высокой степени обработки. Такой стиль питания будет способствовать снижению риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, указывает автор работы.

При этом Пилолла подчеркнула, что не существует универсальной "чудо-диеты" или биоактивных добавок, которые помогли бы избавиться от жировых отложений на животе. Она также отметила важность регулярных физических нагрузок в борьбе с абдоминальным ожирением.

Как говорится в работе, у людей с избыточным весом повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Ученые назвали способ избежать опасных мутаций бактерий в кишечнике

09:31

Британские ученые выяснили, стоит ли пить пиво перед вином

09:27

Гепатитом и ВИЧ-инфекцией можно заразиться при хиджаме – санврачи предупреждают

09:38

Учёные нашли способ "выключить" пищевую аллергию

09:19

Названа польза ежедневного употребления аспирина

10:17

Сколько казахстанцев имеют лишний вес, определили ученые

10:00
Азпп
Наверх