Подпишись на новости Times kz!
Айс
364.35 419.95 5.56

Назван эффективный способ избавиться от жира на животе

Назван эффективный способ избавиться от жира на животе

Сотрудница Калифорнийского политехнического университета в Сан-Луис-Обиспо доктор наук Кари Пилолла в статье для журнала ACSM's Health & Fitness Journal рассказала, как избавиться от жировых отложений в районе живота.

Диета с большим содержанием клетчатки и низким уровнем насыщенных жиров поможет в предотвращении или борьбе с абдоминальным ожирением, при котором избыток жировой ткани образуется в области живота и верхней части туловища, говорится в статье. Необходимо увеличить потреблений овощей, фруктов, бобовых, круп и по возможности убрать из своего рациона жирное мясо, выпечку и продукты высокой степени обработки. Такой стиль питания будет способствовать снижению риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, указывает автор работы.

При этом Пилолла подчеркнула, что не существует универсальной "чудо-диеты" или биоактивных добавок, которые помогли бы избавиться от жировых отложений на животе. Она также отметила важность регулярных физических нагрузок в борьбе с абдоминальным ожирением.

Как говорится в работе, у людей с избыточным весом повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.

Источник: РИА Новости
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Ученые назвали необычный способ быстрее похудеть

09:22

Названы самые надежные способы избежать гриппа

15:17

Найден способ борьбы с одной из опаснейших форм рака

09:51

Ученые назвали простой способ защиты от инсультов

16:31

Витамины и спортзал. Психологи рассказали, как побороть осеннюю депрессию

17:11

Ученые развенчали миф о пользе умеренного употребления алкоголя

09:19
Азпп
Наверх