Подпишись на новости Times kz!
Базар

341.61 5.9 410.27

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.

Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

Источник: Lenta.ru
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Веселье дочери Ильхама Алиева на Генассамблее ООН попало на телекамеры

16:11

В Госдуму внесли проект о распределении доходов от недр между россиянами

16:09

В Мадриде проходит акция протеста сторонников референдума о независимости

09:50

В Стамбуле у дворца правосудия произошла перестрелка, один человек ранен

16:31

Число жертв землетрясения в Мексике достигло 225 человек

09:52

Украинские пограничники спустили собак на представителей ОБСЕ

09:53
Азпп
Наверх