Подпишись на новости Times kz!
Базар

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.

Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

Источник: Lenta.ru
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Запущенная с территории КНДР ракета упала в экономической зоне Японии

09:53

В Узбекистане запретили почти 40 видеоигр, включая GTA и Sims

13:01

Джамала заступилась за снявшего штаны на Евровидении пранкера

09:31

В США гонку Indianapolis 500 прервали после страшного ДТП на трассе

09:57

СМИ: В Манчестере прогремел взрыв

09:59
Азпп
Наверх