Подпишись на новости Times kz!
Базар

360.87 410.27 5.4

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.

Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

Источник: Lenta.ru
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Любо, братцы! Видео выступления казачьего хора на свадьбе главы МИД Австрии

08:40

В сенате США признали отсутствие сговора Трампа с Россией

13:56

Путина захотели привлечь к работе на свадьбе главы МИД Австрии

13:57

Украинцам объяснили пользу отказа от горячего водоснабжения

08:51

Гульнара Каримова проиграла в суде Швейцарии: у нее конфискуют 800 млн франков

08:14

Умер бывший генсек ООН Кофи Аннан

08:17
Азпп
Наверх