Базар

387.34 428.44 6.04

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.

Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

Источник: Lenta.ru
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также

Майк Помпео объяснил провал американской ПВО в Саудовской Аравии

10:20

Число погибших при взрыве на юге Афганистана выросло до 12 человек

12:42

В российской поликлинике появились талоны «просто спросить»

16:17

Истребитель ВВС Бельгии разбился во Франции

16:50

Стали известны подробности о перестрелке полицейских в Москве

11:39

Президент Эстонии: В Европе устали от Украины

09:23
Азпп
Наверх

Подпишись на новости Times kz!