Подпишись на новости Times kz!
Базар

370.03 428.49 5.61

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Назван способ сохранить ясность ума в старости

Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.

Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

Источник: Lenta.ru
Нашли ошибку? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Читайте также

Убийство саудовского журналиста записали его часы - СМИ

10:17

Празднование первого дня рождения ребенка закончилось четырьмя убийствами

10:21

Трамп рассказал, в чем Китай опаснее России

09:36

Прикрыли лавочку: Россия прекратила поставки нефтепродуктов в Белоруссию

16:20

Крадёт данные карт и пишет всем подряд. На Android обнаружен новый опасный вирус

15:11

Трамп проговорился о подготовке нового витка конфликта в Донбассе

10:20
Азпп
Наверх